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Paul Nicklen

Souvent appelée « l’hormone du stress », le cortisol est essentiel à la régulation de l’énergie et à la récupération. Les exercices de faible intensité n’augmentent qu’à peine le niveau de cortisol et les recherches montrent qu’il revient à la normale après quelques heures, mettant à mal le mythe selon lequel les séances de sport peuvent causer un taux élevé chronique de cortisol.

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